terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Que tipo de mãe você é?


Estava lendo sobre Débora, a primeira juíza que a história menciona, que se tornou a “Mãe em Israel” (Juízes 5:7), e nasceu em mim a curiosidade de saber o significado do seu nome – em hebreu significa abelha. Daí veio a pergunta: Por que abelha?

Fui então buscar que características tem as abelhas que se assemelham a essa supermãe. Como mãe aprendi uma grande lição.

As abelhas formam uma Superfamília chamada de Apoidea: 
Ter uma superfamília é o desejo de toda mãe, mas o que ela deve entender é que para alcançar esse objetivo ela é a peça principal. Através do seu poder de influência, ela pode formar sua superfamília, que não é uma família sem problemas, mais sim com princípios e valores da fé.

As abelhas realizam um importante trabalho, colaboram para a polinização das plantas. Ao se alimentarem nas flores, acabam carregam junto ao corpo o pólen para outras flores, tornando possível a reprodução das mais variadas plantas:
O poder de influencia da mãe é muito forte, o que ela transmite através do seu exemplo, do seu caráter, fica gravado neles para sempre, e passa para seus filhos, e para os filhos de seus filhos aquilo que carrega, tanto positivamente, como negativamente.

As abelhas se alimentam do néctar das flores, que sugam com sua língua:
A mãe com as suas palavras pode bendizer ou maldizer seus filhos, é uma autoridade que lhe foi confiada. O que sai da sua boca mostra do que ela vem se alimentando, e o que carrega em seu interior.

O cérebro da abelha tem aproximadamente 950 mil neurônios.As abelhas sabem usar prudentemente seus poucos neurônios:
A mulher tem bilhões de neurônios, mais muitas fazem pouco uso deles. Quantas mães atuam irresponsavelmente, não considerando as consequências que suas atitudes acarretam nelas e em seus filhos?

A abelha tem cinco olhos, que permitem a estes insetos ver a luz polarizada, luz que os humanos não podem ver:
A mãe é capaz de ver o que ninguém vê nos seus filhos, tanto qualidades como defeitos. Algumas vêm, mas não dão atenção aos erros que seus filhos cometem, e por isso não os corrigem, e ficam até bravas quando alguém vem reclamar deles. Assim como tudo na vida requer equilíbrio, assim também é na sua maneira de ver. Você não deve fechar seus olhos para os erros do seu filho, e sim corrigir. Use a disciplina, mais sem ficar toda hora lembrando do erro que ele cometeu. Seu papel é de ensinar e não de acusar. E quanto as qualidades do seu filho busca apreciar, recompensar, ajude-o a desenvolver, valorizando assim o que é bom, e eliminando o que é ruim.

Dependendo da espécie, a abelha pode ou não ter ferrão. As abelhas que possuem ferrão só picam quando se sentem ameaçadas. Após picarem, morrem. É um ataque suicida:
Muitas mães levam dentro de si esse ferrão. São feridas internas, como ódios, rancores, amarguras, depressão, causadas por um trauma, uma situação negativa que viveram, um passado de agressões físicas, verbais ou psicológicas, e por não terem sido curadas dessas ferroadas que a vida lhes deu, saem ferindo a outros, principalmente seus filhos, que não têm a mínima culpa. A cada ferroada que dá, vai perdendo vida, força, esperança de ser feliz.

Se você tem uma ferida em sua alma, que precisa ser curada, participe da Palestra da Cura Interior que será realizada no dia 22 de Fevereiro, no Brasil e no mundo. Para mais informação acesse ao link aqui

Colaborou: Eliete Fraga




sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Como criar um índice de conteúdos no Evernote



Às vezes, você quer ter acesso rápido a um monte de notas relacionadas. Ao criar um índice de conteúdos com o Evernote, você pode perfeitamente juntar suas notas para obter um rápido acesso depois.

Escolha as notas que você deseja incluir na sua lista usando Command + clique no Mac e Control + clique no Windows.
Selecione a opção Criar Nota de Índice. Esta opção irá gerar links individuais para cada uma de suas notas selecionadas e irá inseri-los numa nova nota. Essa nota ficará parecida com esta:

Você também pode usar esse atalho para agrupar notas para uma apresentação ou para mover conteúdo de um caderno para o outro. Se você tiver etiquetas às quais deseja atribuir durante a sua movimentação, adicione-as aqui também.

A criação do índice é perfeita para reunir uma série de notas de que você precisa para uma reunião, para a sua coleção de pesquias de uma viagem, ou para organizar o conteúdo a fim de escrever um livro ou um documento de pesquisa.

Assista como é facil:

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Por que a maioria das pessoas trabalha para outras?


Pouquíssimas pessoas escolhem dizer a si mesmas o que fazer. A maioria, a maior parte do tempo, precisa que outros lhe digam o que fazer. Desde que nascemos, outros nos ditam o que vestir, o que comer, qual religião ter, de quem gostar e não gostar, que carreira seguir etc. Nos acostumamos a isso, a receber ordens.

Você quer saber por que isso acontece? A razão está em como a mente funciona.

Sua mente é uma fonte inesgotável de energia. Quanta energia, exatamente? Apenas como comparação, considere uma descoberta de Einstein. Ele descobriu que ao dividir um átomo, você poderia gerar energia suficiente para abastecer uma cidade inteira. Apenas um átomo! E a mente humana não descobriu apenas isso mas também como controlar essa energia. Imagine quão superior é essa mente.

Sua mente tem poder ilimitado. Mas não foi feita para funcionar em piloto automático. Ela só faz o que lhe é mandado. Em outras palavras, sua mente precisa de um chefe. Energia é inútil a menos que seja aproveitada.

Sua mente está cheia de energia. Se você não aproveitar esse poder, ela lhe será inútil — ou pior: alguém irá usá-la para se servir de você. Se você não é o chefe de sua mente, alguém será.

Este fenômeno explica por que a maioria das pessoas no mundo trabalha para os outros, ou seja, escolhe ser empregado assalariado. Em vez de trabalhar para si e ganhar seu próprio dinheiro, elas trabalham para os outros por um preço fixo. Por quê? Porque é mais fácil para suas mentes.

Quando você trabalha para outra pessoa, você não precisa dizer a si mesmo o que fazer. Os proprietários da empresa, gerentes e supervisores fazem isso para você. Assim que você é admitido na empresa, recebe uma descrição do trabalho. Tudo que você tem a fazer é seguir aquelas ordens e recolher o seu salário no final do mês. Simples assim.

Mas trabalhar para si mesmo significa que você não tem patrão. Você é seu próprio patrão. Você tem que dizer a si mesmo o que fazer. E não só isso: você também tem que dizer a seus funcionários o que fazer, pois precisam de direção todos os dias. Fácil? Não. Não é de surpreender que muitos sonham em ter seu próprio negócio mas desistem rapidamente quando percebem que dar ordens a si mesmo e a outros é um trabalho mais árduo que recebê-las.

Se você quer melhorar a qualidade de sua vida, comece dizendo a si mesmo o que fazer. Se você dá a sua mente uma tarefa, com toda seriedade de um patrão, ela vai encontrar um jeito de realizá-la. Ela é capaz, mas precisa de um capataz.

Mas se você disser à sua mente “Isso é impossível”, ela simplesmente irá obedecer e desistir de procurar uma solução.

De quem sua mente tem recebido ordens?




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segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Como posso adicionar capturas de tela diretamente ao Evernote?


Principais conceitos do Evernote:

Um "Caderno" do Evernote organiza notas de tipos similares, como "Casa" ou "Receitas" ou "Jardim"
Tudo que está no Evernote vai para uma nota e as notas podem ter um mix de conteúdo: textos, caixas de seleção, fotos, arquivos anexados e muito mais
Tudo na sua conta do Evernote é sincronizado entre todos os seus dispositivos: Windows, Mac, iPhone/iPad, Android, Windows Phone, web browser e muito mais.

O Evernote para Windows vem com um aplicativo acompanhante chamado Evernote Helper, que roda na bandeja do sistema no canto direito da sua área de trabalho Windows (próximo do relógio do sistema). Quando pedido, ele mudará o cursor do mouse para uma conjunto de miras e te possibilitará escolher uma parte da tela para capturar. Você pode tirar dois tipos de capturas de tela com o capturador do Evernote:
Capturar somente uma janela, que você pode fazer simplesmente clicando numa janela quando as mira estiverem ativadas ao invés de desenha um retângulo.
Capturar uma porção da área de trabalho desenhando um retângulo usando as miras.

Você pode usar as teclas de atalho globais para iniciar uma captura de tela, ou clicar com o botão direito no ícone do Evernote na bandeja do sistema. 
Quando estiver capturando desta maneira, existem algumas outras opções de como a captura é manuseada:
Se você segurar Ctrl enquanto captura, a imagem será adicionada à sua área de transferência de onde pode ser colada em outro programa como o Photoshop ou Paint.
Se você segurar Shift, a imagem será salva na sua área de trabalho.
Se você não segurar nenhuma dessas teclas, a imagem será adicionada a uma nova nota no Evernote.





Captura de conteúdo da web para o Evernote usando dispositivos Android e iOS:

Seja você novo no Evernote ou um profissional com experiente produtividade, o Web Clipper é uma das melhores maneiras de capturar conteúdo para o Evernote.

Para muitos de nós é importante ter a capacidade de capturar conteúdo naquelas horas em que temos nossos dispositivos móveis ao alcance de nossas mãos.

Veja como você pode capturar conteúdo rapidamente para o Evernote, usando dispositivos Android ou iOS.

Captura com Android

Para capturar um site a partir de seu navegador, basta tocar no botão de opções no menu no seu dispositivo (por exemplo, ‘…’) e selecionar o Evernote. Nenhuma configuração é necessária.

Toque no botão do elefante para selecionar um caderno e escolha as etiquetas relacionadas, quando você salvar o conteúdo para o Evernote. Se você não tocar no botão do elefante, a página da web é capturada diretamente para o caderno em que você fez a última captura e compartilhamento.
Captura com iOS

Salvar conteúdo no seu iPhone é mais do que apenas capturá-lo. Sempre que você estiver em uma página da web que você deseja salvar, toque no ícone Compartilhar e, então, escolha o Evernote como seu destino. Você pode selecionar um caderno de destino para a sua captura e adicionar uma nota. É simples assim.

Os sites são apenas o começo. O mesmo recurso funciona para documentos, fotos e PDFs. Usando o iOS 8, você pode reorganizar os itens no seu menu de compartilhamento. Veja como configurar:
Toque no botão de compartilhamento do iOS e, em seguida, toque em “Mais” para editar as suas opções de compartilhamento.

Toque no botão Evernote para adicionar o Evernote como uma extensão de compartilhamento. Observação: Tocar em “Cancelar” fecha o painel de opções de compartilhamento.
O Evernote aparece na lista de aplicativos para onde o seu dispositivo pode compartilhar; Se você conta com o Evernote frequentemente, torne-o o primeiro item da sua lista. Toque e arraste o Evernote para a primeira posição.

Para começar a salvar conteúdo, abra qualquer navegador em seu dispositivo. Toque no botão de compartilhamento do iOS e selecione o Evernote.

Uma vez que você tocou em “Salvar”, a página da web é capturada e compartilhada para o Evernote em segundo plano.

Dica: Você tem a opção de editar o título e selecionar um caderno para onde você salvar a nota capturada dentro do Evernote.


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quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

5 PRODUTOS ESSENCIAIS PARA O VERÃO

Verão, calor, sol e praia. Relaxar nessa época do ano é muito bom, mas quem pode acabar sofrendo é a sua pele! Por isso, reforçar alguns cuidados é essencial nos meses mais quentes do ano.





1. Garrafa de água – O corpo perde muito líquido nessa época, e é importantíssimo repor. Fique atento, reservando sucos e bebidas repositoras de sais minerais apenas para atividades físicas; elas não substituem a necessidade de água! Além de hidratar, ela mantem a pele protegida e saudável.








2. Sabonetes emolientes – Sabonetes de propriedades refrescantes ou base hidratante, com ingredientes como Manteiga de Karité, são excelentes emolientes que exercem uma ação protetora sobre a pele, prevenindo contra o ressecamento e proporcionando um toque aveludado.






3. Hidratantes – Se você foi para a praia, provavelmente sua pele sentiu a diferença. Sol, mormaço, areia, vento, sal… Já que a pele precisa de água para repor sua hidratação natural, nada mais justo do que você dar uma mãozinha, não é mesmo? Use e abuse de hidratantes corporais, a qualquer hora do dia, para manter sua pele linda e saudável, e de quebra, prolongar o bronzeado…




4. Base com Protetor solar – Todo mundo já sabe. Protetor solar todo dia! Ainda mais se você for para a praia ou piscina. Hidrata a pele, previne as rugas e o envelhecimento precoce, além de deixar a pele com aspecto bonito e saudável! E nada melhor do que proteger o rosto e ainda proporcionar uma cobertura de base. Usar produtos 2 em 1 é sempre uma boa opção para o calor.





5. Desodorante – Nada pior que a sensação de estar transpirando sem estar protegido. Além de combater os maus odores provocados pelo suor, um bom desodorante te deixa perfumado o dia todo!




Com estes e outros cuidados, seu verão ficará muito mais gostoso!

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segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

12 motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo



Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. 

Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto. 



Controlar a pressão sanguínea

Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue", explica Raul Santo.

Previne cãibras

As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. "Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares", diz o fisiologista.

Protege o coração

Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.

Melhora o funcionamento do intestino

Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

Aumenta a resistência física

Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.

Limpa o organismo

De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio.

Protege contra pedra nos rins

Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. "A ingestão continua de água faz com que nossos rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de "limpar" o sangue eficiente", diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.

Transporte de nutrientes

A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em nosso organismo. Segundo o fisiologista Raul Sano, sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células. "A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as células não recebem todos os nutrientes que deveriam".

Ajuda a emagrecer

Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. De acordo com cientistas do Vanderbilt University Medical Center, uma pessoa que beba três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina. Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a entender como o sistema nervoso funciona. De acordo com a endocrinologista Alessandra Rascovski, se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua vez, menor comida ingerida.

Protege os olhos

Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. "Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por isso, manter o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de ressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções", diz Raul Santo.

Absorção de vitaminas

As vitaminas C e do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo organismo com a presença de água. "Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis precisam ser consumidas regularmente, assim como a água, já que são eliminadas pela urina", diz Raul Santo.

Manter a pele jovem

Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. "Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.




domingo, 1 de fevereiro de 2015

Suflê doce light sem farinha

Suflê doce light sem farinha e com poucas calorias:





Fácil né?
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