Então resolvi dar um "google" e descobrir o que é e quais seus benefícios!
Fonte: Beleza e SaúdeA ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração. Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.
Devido a sua praticidade caiu como uma luva para quem faz dieta e não tem tempo nem dinheiro para montar aqueles cardápios cinematográficos.
Você pode encontrar pronto em sacos, ou manipular.
Tem até alguns sites que dão a receita e você mesma compra os ingredientes, mas é como está escrito acima, é bom você procurar um nutricionista porque ele pode fazer uma ração sob medida para você.
A receita mais comum da Ração Humana é esta:
500g de fibra de trigo
500g de leite de soja sem açúcar
250g de farelo de aveia
250g de gérmen de trigo
100g de semente de gergelim com casca
100g de açúcar mascavo
50g de levedo de cerveja em pó
50g de guaraná em pó
50g de gelatina em pó
50g de semente de linhaça
Dividir tudo em 2 recipientes para misturar bem, depois colocar em outro recipiente maior, misturando muito bem.
Vidros limpos, secos e fechados. Conservar em geladeira.
Dose diária
Tomar pela manhã e jantar: 1 compo de água em jejum; 2 colheres de sopa de ração, com suco, iogurte, leite ou água mineral sem gás.
Obs: não comer pão, bolo, biscoitos, etc
Ou, se preferir, basta comprar em casa de produtos naturais e chás, a Ração pronta.
