Uma das formas mais efetivas de combater a formação de cáries e prevenir doenças nas gengivas é manter bons hábitos de limpeza bucal. Veja como estar sempre com a boca saudável e bem tratada.
Você precisa de:
Escova de dente
Pasta de dente
Fio dental
Solução para enxágue bucal
Passos
1- Limpe os dentes aplicando a técnica abaixo:
a – nos dentes superiores, passe a escova de cima para baixo, partindo da gengiva.
b - nos dentes de baixo, passe a escova para cima, partindo da gengiva.
c - tanto os incisivos quanto os caninos (os seis dentes da frente em cada arcada), devem ser limpos de forma vertical, passando a escova por todas as suas faces.
d – escove com movimentos circulares os molares e os pré-molares (todos os outros dentes, exceto os seis da frente de cada arcada).
e – escove a língua de trás para a frente, suave e lentamente para não sentir enjoo.
2- Passe o fio dental entre os dentes para remover os restos de comida e evitar a formação de placa bacteriana.
3- Use soluções de enxágue bucal vendidas em farmácias. Dê preferência às que contenham flúor.
4- Realize uma consulta semestral com o seu dentista para fazer uma revisão e uma limpeza profunda geral.
Importante:
* Escolha uma boa escova de dente, de ponta arredondada e cerdas suaves, que se adapte ao tamanho da sua boca. Assim, você poderá limpar todos os dentes sem dificuldade.
* Troque a escova a cada dois ou três meses. Para não esquecer quando foi a última que você comprou a sua, você pode trocar a escova sempre que começar uma nova estação do ano.
* Escove os dentes ao acordar, depois de cada refeição e antes de dormir.
Fonte: Bem Simples
